Қазіргі қоғамда адамның денсаулығы ең маңызды құндылықтардың бірі болып табылады. Әсіресе студенттер үшін денсаулықты сақтау өте маңызды, себебі оқу процесі үлкен күш пен төзімділікті талап етеді. Көп жағдайда студенттер ұзақ уақыт бойы аудиторияларда немесе компьютер алдында отырып жұмыс істейді. Мұндай жағдайда қозғалыстың аз болуы адам ағзасына кері әсер етуі мүмкін.
Осыған байланысты университет бағдарламасына енгізілген дене шынықтыру пәні студенттердің денсаулығын нығайтуда ерекше орын алады. Бұл пән тек физикалық жаттығулар жасауды ғана емес, сонымен қатар дұрыс өмір салтын қалыптастыруды да үйретеді.
Дене шынықтырудың физикалық денсаулыққа әсері
Дене шынықтыру адамның физикалық дамуына тікелей әсер етеді. Тұрақты түрде жасалатын жаттығулар ағзаның жалпы жұмыс қабілетін жақсартады. Мысалы, жүгіру, гимнастика, түрлі спорт ойындары жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайтып, тыныс алу жүйесінің жұмысын жақсартады.
Сонымен қатар, дене жаттығулары бұлшықеттерді дамытып, адамның төзімділігін арттырады. Белсенді өмір салты артық салмақтың алдын алып, көптеген аурулардың пайда болу қаупін азайтады. Сондықтан студенттер үшін дене белсенділігі күнделікті өмірдің маңызды бөлігі болуы тиіс.
Психологиялық жағдайға әсері
Дене шынықтыру адамның психологиялық жағдайына да оң әсер етеді. Жаттығу барысында ағзада қуаныш гормондары бөлініп, адамның көңіл күйі жақсарады. Бұл өз кезегінде шаршауды азайтып, сергектік береді.
Студенттер көбінесе емтихан, бақылау жұмыстары және түрлі тапсырмалар кезінде күйзеліс жағдайына тап болуы мүмкін. Мұндай кезде спортпен айналысу жүйке жүйесін тыныштандырып, эмоционалдық тұрақтылықты сақтауға көмектеседі.
Салауатты өмір салтын қалыптастыру
Дене шынықтыру пәнінің негізгі мақсаттарының бірі – студенттер арасында салауатты өмір салтын қалыптастыру. Бұл тек спортпен шектелмейді. Оған дұрыс тамақтану, жеткілікті демалу, күн тәртібін сақтау және зиянды әдеттерден бас тарту сияқты факторлар кіреді.
Университет қабырғасында қалыптасқан осындай пайдалы әдеттер студенттердің болашақ өмірінде де үлкен маңызға ие болады. Салауатты өмір салтын ұстанатын адам физикалық жағынан да, психологиялық жағынан да мықты болады.
Қорытындылай келе, дене шынықтыру пәні студенттердің денсаулығын нығайтуда маңызды рөл атқарады. Ол физикалық қабілеттерді дамытып қана қоймай, адамның психологиялық жағдайын жақсартуға және салауатты өмір салтын қалыптастыруға ықпал етеді.
Сондықтан әрбір студент дене шынықтырумен тұрақты түрде айналысып, белсенді өмір салтын ұстануы қажет. Бұл олардың болашақта дені сау, еңбекке қабілетті және белсенді азамат болып қалыптасуына негіз болады.
Майра Қуанышқызы.
Жетекшісі Алия Аханова, Шоқан Уәлиханов атындағы Көкшетау мемлкеттік университетінің дене тәрбиесі мұғалімі.
