Коррекция питания может существенно продлить жизнь. Британские ученые советуют есть на завтрак нежирный йогурт, можно с орехами или фруктами, сообщает Baigenews со ссылкой на Express.
Специалисты считают, что йогурт позволит людям избежать многих серьезных проблем со здоровьем. В результате деятельности бактерий этот продукт содержит гораздо больше витамина B12, витамина B3 и витамина A, чем молоко.
При покупке низкокалорийного йогурта рекомендуется обращать внимание не только на популярность торговой марки и название, но и энергетическую ценность.
По мнению ученых, также важно периодически добавлять в рацион цельнозерновые крупы, рыбу и морепродукты. Также питание лучше совмещать с регулярными физическими нагрузками.
Отмечается, всего 100 грамм йогурта содержат 25 процентов суточной нормы кальция и 15 процентов — фосфора. В его составе имеется легкоусвояемый белок, который не вызывает аллергических реакций.
