Что будет, если каждый день есть горький шоколад, рассказала диетолог Яна Гришина, передает Zakon.kz.
В беседе с РИА Новости специалист объяснила, почему в ежедневный рацион желательно включить горький шоколад.
Темным шоколадом, по ее словам, считается тот, в котором содержится не менее 55% натурального какао, тогда как в молочном — лишь 25-35%.
Принципиальное отличие черного состоит в том, что сахара в нем меньше, а антиоксидантов гораздо больше. Большую часть калорий из черного шоколада мы получаем из жиров, а не из углеводов, как из молочного. Черный шоколад — отличный источник железа, магния, меди, марганца и других минералов, к тому же он поднимает настроение, — Яна Гришина
В день, как отметила она, можно съедать около 20 граммов горького шоколада.
Однако не стоит есть шоколад на голодный желудок и употреблять его в качестве перекуса, — Яна Гришина
